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②使用自帶的軟件商店

打開“hth会体会官方网页版登录”的手機(jī)自帶的“軟件商店”（也叫應(yīng)用商店）。在推薦中選擇您想要下載的軟件，或者使用搜索功能找到您需要的應(yīng)用。點(diǎn)擊“安裝”即 可開始下載和安裝。

③使用下載資源

有時(shí)您可以從“hth会体会官方网页版登录”其他人那里獲取已經(jīng)下載好的應(yīng)用資源。使用類似百度網(wǎng)盤的工具下載資源。下載完成后，進(jìn)行安全掃描以確保沒有攜帶不 安全病毒，然后點(diǎn)擊安裝。

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一旦進(jìn)入 hth会体会官方网页版登录官網(wǎng)，您會(huì)在頁面上找到一個(gè)醒目的注冊(cè)按鈕。點(diǎn)擊該按鈕，您將被引導(dǎo)至注冊(cè)頁面。

??2:填寫注冊(cè)信息

在注冊(cè)頁面上，您需要填寫一些必要的個(gè)人信息來創(chuàng)建 hth会体会官方网页版登录賬戶。通常包括用戶名、密碼、電子郵件地址、手機(jī)號(hào)碼等。請(qǐng)務(wù)必提 供準(zhǔn)確完整的信息，以確保順利完成注冊(cè)。

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填寫完個(gè)人信息后，您可能需要進(jìn)行賬戶驗(yàn)證。???? hth会体会官方网页版登录會(huì)向您提供的電子郵件地址或手機(jī)號(hào)碼發(fā)送一條驗(yàn)證信息，您需要按照提示進(jìn)行 驗(yàn)證操作。這有助于確保賬戶的安全性，并防止不法分子濫用您的個(gè)人信息。

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hth会体会官方网页版登录通常要求您設(shè)置一些安全選項(xiàng)，以增強(qiáng)賬戶的安全性。例如，可以設(shè)置安全問題和答案，啟用兩步驗(yàn)證等功能。請(qǐng)根據(jù)系統(tǒng)的提 示設(shè)置相關(guān)選項(xiàng)，并妥善保管相關(guān)信息，確保您的賬戶安全。

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在注冊(cè)過程中，???? hth会体会官方网页版登录會(huì)提供使用條款和規(guī)定供您閱讀。這些條款包括平臺(tái)的使用規(guī)范、????隱私政策等內(nèi)容。在注冊(cè)之前，請(qǐng)仔細(xì)閱讀 并理解這些條款，并確保您同意并愿意遵守。

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新賽季新氣象，想進(jìn)年輕人掀起的化上浪潮有點(diǎn)猛烈。

常規(guī)賽首秀，科技申京面對(duì)衛(wèi)冕冠軍投進(jìn)5個(gè)三分轟下39分、楊瀚約基11個(gè)籃板、森起7次助攻；文班亞馬轟塌獨(dú)行俠高大前場打出40分、步艱別急15個(gè)籃板、奇申3次封蓋的京已恐怖數(shù)據(jù)。

有些球員究竟是明道否開竅了還有待于進(jìn)一步觀察，比如打爆湖人孱弱防線的想進(jìn)庫明加。申京、化上文班亞馬不同，科技面對(duì)硬茬對(duì)手展現(xiàn)出的楊瀚約基進(jìn)步幅度之大肉眼可見。

申京、森起文班亞馬，步艱別急包括約基奇，參加選秀時(shí)、入行后都曾因?yàn)樯眢w原因受到質(zhì)疑，但他們均用了較短時(shí)間便完成進(jìn)化。他們的進(jìn)化過程給首秀只打了5分鐘得到2分、1籃板的楊瀚森提供了一條清晰可循的路徑——

年輕人想進(jìn)化，除了有耐心、能抗壓、肯刻苦，還得上科技。別誤會(huì)，不是靠吃藥打針來增肌那一套，而是擁抱運(yùn)動(dòng)科學(xué)使用前沿訓(xùn)練方法。有些弱點(diǎn)不能根除，但絕對(duì)可以改善。

約基奇開創(chuàng)“火龍派系”并開枝散葉，申京是這一派的佼佼者。楊瀚森雖有潛質(zhì)，但離登堂入室還有較大距離。楊瀚森的優(yōu)缺點(diǎn)已被說爛，說一千道一萬，根本在于“身體”，只有先把體能、力量提升上來，才能談提升背身進(jìn)攻、防守護(hù)筐、犯規(guī)控制。這方面，約基奇和申京都是過來人。

把約基奇和申京的生涯軌跡放在一起，其中有不少重合之處。其中之一是，兩人都曾前往著名的P3運(yùn)動(dòng)科學(xué)實(shí)驗(yàn)室鍍金。P3運(yùn)動(dòng)科學(xué)實(shí)驗(yàn)室位于加利福尼亞州的圣芭芭拉，有超過1000位球員曾前往這家代表“前沿”的實(shí)驗(yàn)室測試并接受針對(duì)性訓(xùn)練，很多人在這里重塑了身體。

想當(dāng)初，質(zhì)疑約基奇能否立足NBA的業(yè)內(nèi)人士大有人在?？赐昙s基奇的測試報(bào)告后，就連P3實(shí)驗(yàn)室的創(chuàng)始人馬庫斯-艾略特博士都不確定，約基奇真的有能力立足NBA嗎？因?yàn)榧s基奇的原地垂直彈跳高度僅為43厘米，在P3實(shí)驗(yàn)室的數(shù)據(jù)庫叨陪末座。對(duì)于需要護(hù)筐的中鋒來說，這無疑是災(zāi)難級(jí)的數(shù)據(jù)。另外，約基奇的跑動(dòng)速度等數(shù)據(jù)毫無亮點(diǎn)。這也就解釋了為何約基奇參加選秀時(shí)掉到第二輪。

申京的測試數(shù)據(jù)沒公布，但P3實(shí)驗(yàn)室總經(jīng)理亞當(dāng)-休伊特透露，申京的彈跳和速度也不理想，最大亮點(diǎn)是“身體柔韌性遠(yuǎn)超同體型球員”。

有了專業(yè)、科學(xué)的測試報(bào)告作為參考，約基奇和申京開始正視短板，科學(xué)補(bǔ)強(qiáng)，他們改變作息習(xí)慣更重視睡眠，科學(xué)飲食和訓(xùn)練。約基奇戒掉可樂，申京扔掉甜食，將提升體能、力量、對(duì)抗放在優(yōu)先位置。

在很多方面，申京是楊瀚森最好的參照對(duì)象——

他們都是16號(hào)秀；剛進(jìn)入NBA時(shí)英語不過關(guān)走到哪都得帶翻譯，楊瀚森自嘲會(huì)“中式英語”，申京是完全不會(huì)；他們有極高的籃球智商，但因?yàn)樯眢w尚未達(dá)標(biāo)，不適應(yīng)NBA的強(qiáng)度，初期存在大腦與身體無法同頻的問題，體現(xiàn)在跑幾個(gè)回合體能就亮紅燈、陷入犯規(guī)危機(jī)。

很多人驚嘆申京第4年就進(jìn)了全明星，第5年再次取得飛躍，卻忘了新秀賽季前3場打完，申京場均打18.7分鐘，數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)中的3.3次失誤和4.3次犯規(guī)極其刺眼。當(dāng)時(shí)申京坦言：“賽季初我經(jīng)歷了一些困難時(shí)期，我需要時(shí)間適應(yīng)強(qiáng)度?！痹谶m應(yīng)的過程中，申京跟隨火箭助教團(tuán)隊(duì)提升腿部力量和心肺功能，學(xué)習(xí)防守站位，解決喜歡上手、吃對(duì)手假動(dòng)作導(dǎo)致的犯規(guī)麻煩。

前半個(gè)賽季，申京場均打18.2分鐘賠上3.1次犯規(guī)。隨著力量和心肺功能提升，加上有意識(shí)控制防守時(shí)的手部動(dòng)作，申京后半個(gè)賽季出場時(shí)間提升到22.8分鐘犯規(guī)卻降到2.9次。

這條適應(yīng)-調(diào)整-突破的成長路線，也適用于楊瀚森。楊瀚森作為“全村的希望”，旁觀者關(guān)注他的成長對(duì)他有較高的期待，人之常情，但切忌一場論。新秀賽季的申京一直在進(jìn)步，但3月份時(shí)依然打出過出戰(zhàn)18分鐘6投0中賠上6次犯規(guī)的糟糕表現(xiàn)。新秀練級(jí)期，有起伏再正常不過。

“火龍系”中鋒都有一個(gè)成長周期，現(xiàn)階段，拉體能、練力量是楊瀚森的首要任務(wù)，把這些提升上去，具備低位終結(jié)能力并延伸出策應(yīng)能力，才能真正成為“火龍系”的一員。約基奇和申京都是先在低位站住腳，然后才針對(duì)性提升三分。

考慮到楊瀚森是里奇-保羅的客戶不缺資源，開拓者有專業(yè)的力量訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)，還聘請(qǐng)了前馬刺中鋒斯普利特?fù)?dān)任內(nèi)線助教，給楊瀚森時(shí)間，到賽季中期，相信他的核心力量、腿部力量、移動(dòng)速度會(huì)有改善。進(jìn)步從來不是線性的，而是螺旋上升的。

順帶一提，文班亞馬今年休賽期完成進(jìn)化，增肌增重并提升了技術(shù)，一是因?yàn)榍巴倭中扌?0天（文班亞馬本人多次提到少林修行對(duì)他的幫助多大），二是因?yàn)榘輲煀W拉朱旺和加內(nèi)特，三是因?yàn)榻邮芰饲把赜?xùn)練方法CLA訓(xùn)練法并前往洛杉磯進(jìn)行了特訓(xùn)。

CLA訓(xùn)練法與傳統(tǒng)追求形成肌肉記憶的機(jī)械式訓(xùn)練法完全不同，它會(huì)將球員放置于各種帶有特定限制的場景中，模擬真實(shí)比賽中不可預(yù)測的環(huán)境，要求球員在高壓下執(zhí)行動(dòng)作，本質(zhì)是讓球員在經(jīng)歷失敗中學(xué)會(huì)創(chuàng)造性解決問題。

如今，無數(shù)頂級(jí)球星、球隊(duì)接受了這套訓(xùn)練法，比如棒球明星大谷翔平、WNBA球星凱爾希-普魯姆、英超豪門利物浦、過去兩屆NBA總冠軍球隊(duì)凱爾特人和雷霆等。

之所以提到這套訓(xùn)練法是因?yàn)椋瑥纳腺惣鹃_始，開拓者就授意助理總經(jīng)理塞爾吉-奧利瓦測試這套訓(xùn)練法的有效性。在開拓者，楊瀚森能接觸到各種先進(jìn)理念和方法，這是CBA無法提供的。

這就是走出去的意義所在。

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